中高年女性の加齢臭対策
「オヤジ臭」などとも言われる加齢臭は、中高年男性ばかりではなく、実は中高年女性にもあります。
中高年女性の加齢臭は、男性ほど強くはないので目立ちませんが、やはり周囲に良い印象を与えず自分にとってもマイナスです。加齢臭に気づいたら早めに対策をとりましょう。
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中高年女性にもある加齢臭とは？
加齢臭の元になっているのは、「ノネナール」という物質であることがわかっています。
皮膚の毛穴の奥からは、皮膚の潤いを保つ成分でもある皮脂が分泌されますが、40代、50代になるとこの皮脂の中にパルミトオレイン酸と呼ばれる脂肪酸が増加します。
この脂肪酸と過酸化脂質が結びつき、酸化分解されるときに発生するのがノネナールです。
ノネナールは、男性にも女性にも発生しますが、一般に汗をかきやすく皮脂の活動も活発な男性のほうがより多く発生し、加齢臭も強くなります。
女性の場合は、皮脂の分泌が穏やかで、女性ホルモンに皮脂の酸化を防ぐ働きがあるため、加齢臭は男性ほど目立ちません。
ところが、閉経後の中高年女性の場合は、女性ホルモンの分泌が減少してしまいます。
特に活動的で汗をかきやすい女性の場合は男性と同じ条件になってしまうため、本人が気づかないうちに加齢臭を発生しているということがあります。
加齢臭があるかどうか確認するには？
加齢臭は、よく「古い本のにおい」とか「青臭いチーズのにおい」にたとえられます。
加齢臭が発生しているかどうか、本人にはわかりにくいのですが、次のような方法で確認してみましょう。
体の中で加齢臭が特に発生しやすいのは首のうしろなので、服を脱いだときに衿の部分の臭いを嗅いでみてください。
また、朝起きたときに、枕の臭いをチェックしてみるという方法もあります。
自分でわかりにくい場合は、家族にチェックしてもらうのもひとつの方法です。
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中高年女性の加齢臭対策
- 体を清潔に保つ
加齢臭だけなら、それほどいやな臭いにはなりませんが、加齢臭に汗の臭いやたばこの臭い、口臭などが混ざると、中高年特有のいやな臭いとして発せられます。
この臭いの発生を防ぐためには、体を清潔に保つことが先決です。
毎日の入浴はもちろん、汗をかいたらすぐに拭き取ったり、汗で濡れた服は着替えたりすることが大切です。
また、朝は就寝中にかいた汗が体についています。
シャワーを浴びて汗を洗い流し、下着を取り替えたりすることにより、加齢臭を防ぐことができます。
- サラサラの汗にする
皮脂腺にたまる脂肪分が多くなると、粘りのある汗になり、加齢臭の原因であるノネナールの発生も増加します。
肉類や揚げ物、乳製品など脂肪分の多い食事を減らし、魚介類や緑黄色野菜、果物類を増やすようにしましょう。
また、添加物の入った食品や飲み物を避け、できるかぎり自然のものを口に入れるようにしましょう。
体の中をきれいにすることにより、サラサラのきれいな汗が出るようになり、加齢臭も減少します。
- 便秘を防ぐ
便秘は、大腸の中に便が長期間留まっている状態です。
便秘がちの人は、加齢臭も強くなりがちですが、それは腐敗した便の臭いが、汗腺や皮脂腺からにじみ出てくることがあるからです。
普段から食物繊維を多く含む食品を摂ったり、水分を多めに摂ったりして便秘を防ぐことが加齢臭対策にもなります。
- 活性酸素を減らす
体を錆びつかせ、老化を促進させる活性酸素は、加齢臭の発生にも大きくかかわっています。
活性酸素が体内に大量に発生すると、ノネナールも大量に発生するからです。
活性酸素を増やすとされるタバコや過度なアルコールを避け、抗酸化作用のある食べ物を積極的に摂るようにしましょう。
精神的なストレスも活性酸素を増やす原因になるので、要注意です。
- ミョウバン水をスプレーする
手軽にできる加齢臭対策のひとつがミョウバン水のスプレーです。
食品添加物のひとつであるミョウバンには、雑菌の繁殖を抑え体臭を予防する効果があることが知られています。
薬局やスーパーなどで購入できるミョウバン5gを100mlの水に溶かし、スプレー容器に入れ、よく振って混ぜるだけでミョウバン水ができあがります。
これを肌に直接スプレーしたり、タオルなどにミョウバン水をしみ込ませたもので肌を拭くことにより、汗の臭いや加齢臭を抑えることができます。
- 加齢臭対策グッズを使用する
最近は、加齢臭という言葉が一般によく知られるようになり、同時に加齢臭対策グッズというものも数多く販売されるようになりました。
柿渋石鹸やミョウバン石鹸など消臭効果のある石鹸、ボディシャンプー、ボディローション、携帯用の消臭スプレーなど、色々なものが販売されており、通販で購入できるものもあるので、自分に合うものを選んで使用するのも加齢臭対策になります。
- サプリメントを使用する
体の内側からの加齢臭対策として、サプリメントを利用する方法もあります。
加齢臭対策としてよく知られているサプリメントには、、ポリフェノール・カテキン・ベータカロチン・イソフラボン・セサミノール・ビタミンＣ・ビタミンＥ・コエンザイムＱ１０などがあります。
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